Ejercicio 1 de 10
Tipo testRecuerda: un alimento es lo que comemos; un nutriente es cada sustancia útil que contiene.
¿Cuál de estos es un nutriente?
Repasar · Biología y Geología 3.º ESO
Hábitos saludables: alimentación y dieta equilibrada
10 ejercicios progresivos, desde lo básico hasta el nivel esperado, con una corrección detallada.
ULUMINE · Biología y Geología · 3.º de ESO
Repasar: Hábitos saludables: alimentación y dieta equilibrada
Kit de repaso
Nombre: ……………………………Fecha: ……………………Puntuación: ……… / 10
Ejercicio 1 — Marca la respuesta correcta.
Recuerda: un alimento es lo que comemos; un nutriente es cada sustancia útil que contiene.
¿Cuál de estos es un nutriente?- El pan
- Las lentejas
- Las proteínas
- La leche
Ejercicio 2 — Marca «Verdadero» o «Falso».
Recuerda: la alimentación es voluntaria y consciente; la nutrición es involuntaria.
Verdadero o falso: elegir qué desayunar forma parte de la alimentación.VerdaderoFalso
Ejercicio 3 — Une cada elemento de la izquierda con el de la derecha.
Recuerda: cada grupo de alimentos es rico en un tipo de nutriente.
Relaciona cada alimento con el nutriente que más abunda en él.- 1. Arroz
- 2. Aceite de oliva
- 3. Huevos
- 4. Leche
- A. Lípidos
- B. Proteínas
- C. Calcio (sal mineral)
- D. Glúcidos
Ejercicio 4 — Marca «Verdadero» o «Falso».
Recuerda: la fibra no la digerimos, pero facilita el tránsito intestinal.
Verdadero o falso: como no se digiere, la fibra no es útil en la dieta.VerdaderoFalso
Ejercicio 5 — Marca la respuesta correcta.
Recuerda: glúcidos y proteínas aportan unas 4 kcal por gramo; los lípidos, unas 9 kcal por gramo.
¿Qué nutriente aporta más energía por gramo?- Los glúcidos
- Las proteínas
- Los lípidos
- Las vitaminas
Ejercicio 6
Recuerda: energía = gramos × kcal por gramo.
¿Cuánta energía aportan 20 g de glúcidos (4 kcal/g)?Escribe tus cálculos:
Respuesta: ……………… kcal
Ejercicio 7
Recuerda: se calcula la energía de cada nutriente y se suman.
Una ración contiene 8 g de glúcidos, 6 g de proteínas y 4 g de lípidos. ¿Cuántas kcal aporta? (glúcidos y proteínas: 4 kcal/g; lípidos: 9 kcal/g)Escribe tus cálculos:
Respuesta: ……………… kcal
Ejercicio 8 — Completa los huecos.
Recuerda: una dieta equilibrada cumple tres condiciones.
Completa con «variada», «suficiente» o «proporcionada».Incluye alimentos de todos los grupos: es . Aporta la energía que se gasta: es . Respeta los porcentajes de cada nutriente: es .
Ejercicio 9 — Marca la respuesta correcta.
Recuerda: la dieta mediterránea es un buen modelo de dieta equilibrada.
¿Qué alimentos deben tomarse con moderación en ella?- Frutas y verduras
- Legumbres y cereales
- Carnes rojas y dulces
- Aceite de oliva y pescado
Ejercicio 10 — Une cada elemento de la izquierda con el de la derecha.
Recuerda: algunos trastornos y enfermedades se relacionan con la alimentación; la anorexia y la bulimia requieren ayuda profesional.
Relaciona cada uno con su descripción.- 1. Obesidad
- 2. Anorexia
- 3. Bulimia
- 4. Desnutrición
- A. Miedo intenso a engordar y restricción grave de la ingesta
- B. Ingestas excesivas seguidas de conductas para compensarlas
- C. Falta de nutrientes o de energía
- D. Exceso de grasa corporal
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ULUMINE · Biología y Geología · 3.º de ESO
Repasar: Hábitos saludables: alimentación y dieta equilibrada
Solucionario detallado — para familias y docentes
Ejercicio 1
Respuesta: Las proteínas
Las proteínas son un nutriente; el pan, las lentejas y la leche son alimentos que contienen varios nutrientes.
Ejercicio 2
Respuesta: Vrai
Es verdadero. Elegir, preparar e ingerir alimentos es alimentación: un proceso voluntario que se puede educar.
Ejercicio 3
Respuesta: 1 → D · 2 → A · 3 → B · 4 → C
Cereales y patatas aportan glúcidos; aceites y frutos secos, lípidos; carne, pescado, huevos y legumbres, proteínas; los lácteos, calcio.
Ejercicio 4
Respuesta: Faux
Es falso. La fibra facilita el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. Está en verduras, frutas, legumbres y cereales integrales.
Ejercicio 5
Respuesta: Los lípidos
Los lípidos: unas 9 kcal/g, más del doble que glúcidos y proteínas. Las vitaminas no aportan energía.
Ejercicio 6
Respuesta: 80 kcal
20 × 4 = 80 kcal.
Ejercicio 7
Respuesta: 92 kcal
La ración aporta 92 kcal.
- Glúcidos: 8 × 4 = 32 kcal.
- Proteínas: 6 × 4 = 24 kcal.
- Lípidos: 4 × 9 = 36 kcal.
- Total: 32 + 24 + 36 = 92 kcal.
Ejercicio 8
Respuesta: variada · suficiente · proporcionada
Una dieta equilibrada es variada, suficiente y proporcionada (glúcidos 50–55 %, lípidos 30–35 %, proteínas 10–15 % de la energía).
Ejercicio 9
Respuesta: Carnes rojas y dulces
En la dieta mediterránea abundan frutas, verduras, legumbres, cereales, aceite de oliva y pescado; las carnes rojas y los dulces se toman con moderación.
Ejercicio 10
Respuesta: 1 → D · 2 → A · 3 → B · 4 → C
La obesidad aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y de enfermedades cardiovasculares. Si te preocupa tu relación con la comida, habla con tu familia, tu tutor o tu médico.
Estos ejercicios repasan paso a paso los nutrientes, la energía de los alimentos y las claves de una dieta equilibrada. Cada enunciado empieza con un recordatorio: léelo con atención. Lee también la corrección aunque aciertes, y repite los ejercicios cuantas veces quieras.
Ejercicios corregidos: 0 / 10
Ejercicio 2 de 10
Verdadero o falsoRecuerda: la alimentación es voluntaria y consciente; la nutrición es involuntaria.
Verdadero o falso: elegir qué desayunar forma parte de la alimentación.Ejercicio 3 de 10
RelacionarRecuerda: cada grupo de alimentos es rico en un tipo de nutriente.
Relaciona cada alimento con el nutriente que más abunda en él.Ejercicio 4 de 10
Verdadero o falsoRecuerda: la fibra no la digerimos, pero facilita el tránsito intestinal.
Verdadero o falso: como no se digiere, la fibra no es útil en la dieta.Ejercicio 5 de 10
Tipo testRecuerda: glúcidos y proteínas aportan unas 4 kcal por gramo; los lípidos, unas 9 kcal por gramo.
¿Qué nutriente aporta más energía por gramo?Ejercicio 6 de 10
CálculoRecuerda: energía = gramos × kcal por gramo.
¿Cuánta energía aportan 20 g de glúcidos (4 kcal/g)?Ejercicio 7 de 10
CálculoRecuerda: se calcula la energía de cada nutriente y se suman.
Una ración contiene 8 g de glúcidos, 6 g de proteínas y 4 g de lípidos. ¿Cuántas kcal aporta? (glúcidos y proteínas: 4 kcal/g; lípidos: 9 kcal/g)Ejercicio 8 de 10
Completar huecosRecuerda: una dieta equilibrada cumple tres condiciones.
Completa con «variada», «suficiente» o «proporcionada».Ejercicio 9 de 10
Tipo testRecuerda: la dieta mediterránea es un buen modelo de dieta equilibrada.
¿Qué alimentos deben tomarse con moderación en ella?Ejercicio 10 de 10
RelacionarRecuerda: algunos trastornos y enfermedades se relacionan con la alimentación; la anorexia y la bulimia requieren ayuda profesional.
Relaciona cada uno con su descripción.