Para crecer sanos y fuertes necesitamos buenos hábitos: cosas que hacemos todos los días, como comer bien, lavarnos, dormir y jugar al aire libre.
Objetivos
- Saber qué es una alimentación variada
- Conocer las normas de higiene
- Entender por qué hay que descansar
- Saber que movernos es bueno para el cuerpo
1. Comer bien
- Come fruta y verdura todos los días.
- Bebe agua.
- Toma un buen desayuno antes de ir al cole.
- Las chucherías y los dulces, solo de vez en cuando.
2. La higiene
- Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño.
- Lávate los dientes después de las comidas.
- Dúchate o báñate a menudo.
- Al toser o estornudar, tápate con el codo.
3. Descansar y moverse
Por la noche hay que dormir muchas horas: los niños y las niñas de tu edad necesitan unas 10 horas de sueño.
Moverse es muy sano: correr, saltar, bailar, montar en bici o jugar en el parque. Mejor que pasar mucho tiempo delante de una pantalla.
Recuerda
- Comer variado: fruta, verdura y agua cada día.
- Lavarse las manos y los dientes.
- Dormir unas 10 horas cada noche.
- Moverse y jugar al aire libre.
¡Ahora te toca a ti!
Comprueba que lo has entendido con los ejercicios y repasa con el resumen.