Pour être en forme et bien apprendre, ton corps a besoin de bonnes habitudes : dormir, bouger, manger varié, être propre et ne pas passer trop de temps devant les écrans.
Objectifs
- Décrire les moments de sa journée
- Connaître des règles d’hygiène de vie
- Relier chaque habitude à un bénéfice pour la santé
1. Ma journée
Dans une journée, il y a des moments actifs (jouer, courir), des moments où l’on réfléchit (apprendre en classe), des moments de repos et la nuit de sommeil.
- Je me lève et je fais ma toilette.
- Je travaille en classe.
- Je joue à la récréation.
- Je me repose.
- Je dors la nuit.
2. Les bonnes habitudes
| Habitude | Pourquoi ? |
|---|---|
| Dormir assez la nuit | Le corps se repose, on grandit et on apprend mieux. |
| Se laver les mains (avant de manger, après les toilettes) | On enlève les microbes. |
| Se brosser les dents matin et soir | On évite les caries. |
| Bouger tous les jours | Le corps devient plus fort. |
| Manger varié | Le corps reçoit tout ce dont il a besoin. |
| Limiter les écrans | On dort mieux et on a du temps pour jouer et lire. |
3. Les écrans et le sommeil
Les médecins, les infirmiers et infirmières, les dentistes peuvent t’expliquer comment prendre soin de ta santé.
À retenir
- Le sommeil aide à grandir et à apprendre.
- Se laver les mains et se brosser les dents protègent la santé.
- Bouger, manger varié et limiter les écrans font du bien au corps.
Et maintenant, à toi !
Vérifie que tu as compris avec les exercices, puis révise avec la fiche.